Fitcalc

คำนวณ BMI

กรอกส่วนสูงและน้ำหนักเพื่อดูดัชนีมวลกาย พร้อมคำอธิบายภาษาไทยที่เหมาะสำหรับใช้วางแผนสุขภาพเบื้องต้น

กรอกข้อมูลเพื่อคำนวณ BMI

ใส่ส่วนสูงเป็นเซนติเมตร เช่น 170

ใส่น้ำหนักเป็นกิโลกรัม เช่น 65

สำหรับผู้ใหญ่อายุ 20 ปีขึ้นไป ผลเป็นข้อมูลคัดกรองหรือค่าประมาณ ไม่ใช่การวินิจฉัย และอาจไม่เหมาะกับผู้ตั้งครรภ์หรือผู้มีภาวะสุขภาพเฉพาะ

ผลลัพธ์ BMI

พร้อมคำนวณ

กรอกข้อมูล

กรอกส่วนสูงและน้ำหนักเพื่อดูค่า BMI พร้อมคำอธิบายตามเกณฑ์ที่เหมาะกับคนเอเชีย

อ่านข้อจำกัดของ BMI และ สูตรประมาณพลังงาน Mifflin–St Jeor

วิธีอ่านค่า BMI

น้ำหนักน้อย

ต่ำกว่า 18.5 ควรดูภาพรวมเรื่องอาหารและแรงในการใช้ชีวิตร่วมด้วย

อยู่ในเกณฑ์ปกติ

18.5 ถึง 22.9 เป็นช่วงที่ดีสำหรับการดูแลสุขภาพทั่วไป

น้ำหนักเกิน

23.0 ถึง 24.9 ควรทบทวนพลังงานและการเคลื่อนไหวในแต่ละวัน

อ้วนระดับ 1

25.0 ถึง 29.9 ควรวางแผนปรับพฤติกรรมอย่างค่อยเป็นค่อยไป

อ้วนระดับ 2

30.0 ขึ้นไป ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหากมีความกังวลด้านสุขภาพ

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับ BMI

BMI ใช้บอกสุขภาพได้ทั้งหมดหรือไม่

BMI เป็นตัวชี้วัดเบื้องต้นจากส่วนสูงและน้ำหนัก จึงควรใช้ร่วมกับรอบเอว มวลกล้ามเนื้อ พฤติกรรมการกิน และประวัติสุขภาพ

ทำไม Fitcalc ใช้เกณฑ์ BMI แบบเอเชีย

คนเอเชียมีความเสี่ยงด้านสุขภาพบางอย่างที่อาจเริ่มในช่วง BMI ต่ำกว่ามาตรฐานสากลทั่วไป จึงเหมาะกับผู้ใช้ไทยมากกว่า